القائمة الرئيسية

الصفحات

التدريب الرياضي

 

الوصول إلى المستويات العليا يتطلب استخدام الأسلوب العلمي الأمثل لتخطيط التدريب الرياضيء, ويستلزم أن تتوافر لدى المدرب مؤشرات موضوعية فعالة من المعلومات سواء الأنثروبومترية والفسيولوجيا والتدريبية عن حالة الرياضيين ومستوى كفاءتهم حتى يتم تخطيط برامج التدريب الخاصة بهم فالهدف من المعلومات السابقة يودي إلى الارتقاء بمستوى أداء» السباح وتنمية الصفات البدنية للوصول إلى الإنجاز اللازم؛ يلاحظ أن لكل نوع من أنواع السباحة مستلزمات ومؤشرات بدنية وجسمية وفسيولوجية تنعكس على الخصائص الواجب توافرها لدى السباح فلابد من التعرف على هذه الخصائص للاستفادة منها في عملية اختبار السباحين والوصول بهم إلى المستويات العليا اللازمة. فالقدرات الأنثروبومترية تلعب دورا مهما في مختلف فعاليات السباحة» تنبع هذه الأهمية اللازمة بعلاقة الشكل في الوظيفة. حيث تؤئر أبعاد الجسم المتحرك على فاعلية وكفاية الحركة الناتجة عنهاء فبانتظام ممارسة أنواع السباحة المطلوبة لفترة طويلة يكتسب الرياضي مواصفات ودلالات جمة خاصة تكون أساس الوصول إلى المستوى اللازم. كذلك اتجهت الأبحاث العلمية الحديثة نحو دراسة التطبيقات المختلفة للعلوم الفسيولوجية والكيمياء الحياتية في مجال السباحة لما لهذه العلوم من دور في إرساء الأسس العلمية الصحيحة لتدريب فعاليات السباحة المتعددة» وتعد الأنزيمات من العمليات الكيميانية المهمة لأداء النشاطات الحياتية كافة وخاصة النشاط العضلي أثناء أداء فعاليات السباحة» حيث تنتج من تفاعلات الطاقة اللازمة لهذه النشاطات بنظم تختلف باختلاف متطلبات وظروف ذلك النشاطء لذا اختلفت طرائق وأساليب تدريب الرياضيين وإعدادهم تبعا لاختلاف التكيف الوظيفي المطلوب بنائه. تمثل عمليات انقباض العضلات الهيكلية وانبساطها جوهر الحركة لدى السباح التي يتطلب إجراؤها بتحويل الطاقة الكيميانية إلى طاقة ميكانيكية أي بتحويل الغذاء إلى طاقة كيميائية تخزن من الأوامر المكونة لجزئية مركب ثلاثي فوسفات الأدينوزين 6 لم المخزون في عضلات الجسم جميعاء يعتمد الجسم في إنتاجه للطاقة اللازمة للانقباض العضلي خلال أداء أنواع السباحة على نظامين أساسيين هما النظام الأوكسجيني الذي يتصف بحدوث تفاعلات كيميائية معقدة بوجود الأوكسجين وعدد من الأنزيماتء ثم النظام اللا أوكسجيني الذي لا يحتاج إلى الأوكسجين وإنما إلى مركبات كيميائية ذات طاقة عالية مخزونة في العضلة متمثلة في بعض مركبات الفوسفات مثل ثلاثي فوسفات الأدرينوزين 6 7 ل وفوسفات الكهربانيين 6 © والكلايكوجين. 1 تتحلل هذه المواد لا أوكسجينيا بوجود أنزيمات معينة مثل إنزيم ال 2 7 يلم والكريانيتين فوسفوكنتير >/ 5 تو أنزيم اللاكنك دي هيدروكينيز ا 0 اء تتباين نسبة مساهمة كل نظام طاقي حسب نوع الجهد وشدته من جهة وقدرات السباح واستعداداته البدنية من جهة أخرى ففي أنواع السباحة تعتمد متطلبات الطاقة بدرجة أساسية على الزمن الذي يستغرقه السباح لقطع مسافة معينة عندما يبذل أقصى جهده. أما بالنسبة للصفات البدنية والخصائص الجسمية فهي التي تحدد احتياطي مخزون قواه البدنية» لذا يكتسب هذا المفهوم من وجهة النظر الحيوية أهمية خاصة لمعايير ومؤشرات ذات أهمية لقياس الصفات البدنية وشكل أعضاء الجسم وتركيبهاء وفعالية السباحة للجميع بين القوة العضلية والسرعة والقوة المميزة بالسرعة وتتحمل القوة والرشاقة حيث أنها الصفات البدنية اللازمة عند تدريب السباحة. يرجو المؤلفان كل من يقرأ هذا الكتاب أن يقف بجانب الشعب العراقي العظيم وينادي برفع الحصار الجائر عنه. والله يرحم الأكرم منا جميعا شهداء انتفاضة المسجد الأقصى ويعلوا الشعب الفلسطيني المعظم. تاريخ اللعبة: فكره وجود شخصين يضربون الكره ذهاباً و اياباً بيديهم و بتحريك أرجلهم و أداء بعض الحركات عبر بعض العقبات كانت تؤدى منذ قرون عديده.. و اكد المؤرخين لرياضة التنس انهم وجدوا ادله على وجود لعبه التنس في اليونان القديمة لكن الشكل المتعارف عليه للعبه لم يظهر الىّ في القرن الثالث عشر وقال البعض الآخر التنس ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط الإكليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> 5ذزممع) 010ا0ن). ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر, وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنكلترا عام 1873. في عام 1316 : توفي الملك الفرنسي لويس العاشر جراء مباراة مضنيه في التنس و لكن هذا الحدث لم يؤثر على شعبيه هذه اللعبه في ذلك الوقت.. : 0 املك الانجليزي هنري الثامن بنى ملعب للتنس في قصر هامبتون , لكن الملعب م يصمد لوقتنا هذا ولكن تم بناء ملعب مشابه له عام 1625.. و لا يزال يستخدم في وقتنا الحاضر.. : 70 كان لايزال التنس لعبه خاصه بالأمراء و الملوك القادرين على بناء الطلاعب.. : 3 ماجور الجيش البريطاني والتر كلبتون وينقفلد صمم نسخه من التنس في صناديق بالأمكان اللعب بها في الخارج وقد سماها علناوتعتهطم5:. بمعنى مباريات الكره تتضمن الصناديق على شبكه ,مضارب , و كرات المطاط الهندي , و تعليمات حول وضع الملعب و طريقه اللعب و قد كلفت خمس جنيهات في ذلك الوقت و قد كانت تعتبر مبالغ هائله.. و اصبح كل شئ جاهزا للشكل الجديد للعبه التنس لكنه ادرك ان الشئ الوحيد الذي لا يتناسق مع اللعبه هو اسمها. فقام بتغييره الى اسمها المتعارف عليه الان لعبه التنس.. : 4 اخذ الاخوان كلارنس و جوزيف كلارك واحده من صناديق التنس للوينقفلد , الى امريكا مما سمح بانشاء اول بطوله للتنس في الولايات المتحده في وقت لاحق من ذلك العام.. 175 صوت جميع اعضاء نادي الكروكيه في انجلترا على اعطاء ملعب من الملاعب للتنس و في العام التالي تمت افتتاح بطوله للتنس.. 17 تم تنظيم بطوله ويمبلدون في جميع النوادي للكروكيه و التنس و اول فائز كان سبنسر جور.. : 881 تم انشاء الرابطه الوطنيه للتنس في الولايات المتحده الامريكيه وهي ما تسمى اليوم ب هونا و في نفس العام تم افتتاح البطوله الوطنيه التابعه لها و كانت مقتصره فقط على الامريكيين و الاجانب بشرط الاقامه في امريكا وقد اقيمت في نيوبورت - رود ايسلاند و كان دك سيرز اول الفائزين يها.. : 1891 تم ايضا افتتاح البطوله الوطنيه الفرنسيه للتنس و كانت ايضا محصوره على اللاعبين الفرنسيين و قد تم افتتاحها في باريس..